pestki dyni

Ja przy masterze lecę takie cos zawsze :-D /SFD/2018/10/25/a10e2372464742c19f18f03a936ce223.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-10-25 21:53:30 Patrzylem na to, gdy pisales o tym wczesniej. Tam jest saw i pestki dyni dlatego pomyslalem, ze skoro saw mam to dorzuce do diety pestki i powinno byc to samo (?)

Dzięki bardzo.. Przed treningiem głównie myślałem tylko o jakichś warzywach + jajka ,do tego orzechy lub pestki dyni.. I tak jak mówiłem często rano biegam ,wieczorami też mi się zdarza (22godzina) Spróbuje ,zobaczymy co z tego wyjdzie.

Śniadanie z seri: co mam to dam, posiłek wspaniały byle makro się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: [...]

1. omlet jaglany 2. łosoś wędzony, pestki dyni + warzywa 3. schab, fasola, kasza gryczana + warzywa /SFD/Images/2015/11/29/9d6f9e718c194d2ab01bee5c7d51db07.jpg /SFD/Images/2015/11/29/440b61f26d7c4db3bca310358f3c0e17.jpg /SFD/Images/2015/11/29/d383bc539989445ca17c00f9392f741e.jpg

1. Pyszny puszysty omlet śniadaniowy Jaja, Mąka pełnoziarnista, Mleko, Płatki owsiane, Ser żółty, Szynka, Cebula. 2. Sałatka z polędwiczkami Rukola Pomidor Ogórek Polędwiczki z kurczaka smażone bez tłuszczowo Feta Pestki dyni Jogurt naturalny /SFD/2016/12/4/3cf8e3194b5d4fea912751c4f7a7d19d.jpg /SFD/2016/12/4/b5ff78d53a224102b99a4cdd6579e224.jpg [...]

1. naleśniki z mąki z ciecierzycy 2. basmati, rukola, pestki dyni, jajo, papryka, oliwki, groszek 3. grube nalesniki z mąki z ciecierzycy, w środku jabłko podduszone na maśle klarowanym z żurawiną i cynamonem 4. mielone wieprzowe, kasza gryczana, duszone pieczarki, kiszonki 5. sałatka z ciecierzycą [...]

Cukinia faszerowana boczkiem, cebulą i serem, bagietka czosnkowa 2x omlet z chorizo Jaglanka z jogurtem i twarogiem, nektarynki, orzechy, pestki dyni Pieczarki faszerowane tuńczykiem i serem, kopytka /SFD/2020/5/10/9d4927590b6c41e8a6d3a7d387b1c9b2.jpg /SFD/2020/5/10/e78fd97a5fdd407cb020105a847de4cc.jpg [...]

[...] okrąg i szklanica z Colą... Wszystko takie soczyste, aż wychodzi z siebie! :-D I dorzucam od siebie w takim razie. Znowu trochę narozsypywałem :-P Komosa ryżowa, awokado, zielone szparagi, suszona żurawina, pestki dyni, chili, truskawki, marchewka, oliwa, kolendra... Gęba się cieszy! /SFD/Images/2015/5/14/57aab16293d249b3ab5d881f1344ce12.jpg

Grekuś nie zdążyłem edytować%-) i śniadanko plackowe: wiórki kokosowe, jajka, twaróg, pestki dyni i słonecznika, wpc sfd, słodzik, płatki ryżowe i trochę jogurtu typu greckiego smakowego, bo w biedrze promo%-) /SFD/Images/2015/7/24/932eb41c85a049e28b9fcd30519f220b.jpg

płatki ryżowe, płatki jaglane, pestki dyni, słodzik, jajka, twaróg, wiórki kokosowe, wpc + wpc polewa /SFD/Images/2015/8/10/4e8869d5f44b415dbcc5e3ea32795ed2.jpg /SFD/Images/2015/8/10/7fbd8a9c4ba9446a8d126ae618737039.jpg

I inne :-) -wątróbka drobiowa, kasza gryczana -polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki -rozbratel, basmati, leczo -fasola czarne oczko, komosa ryżowa, tuńczyk, pestki dyni /SFD/2016/8/26/0fe96323cc064233ba2877464af74ab8.jpg /SFD/2016/8/26/dc5d20c984fe43aabe3974deaa4c6c05.jpg /SFD/2016/8/26/dcf57a343c5d4d03b5d7bd4ea2fbd82b.jpg [...]

-omlet z jajka i mąki ryżowej -rukola, jajko, pieczony burak, oliwki, prażone pestki dyni -pieczona dynia i ziemniaki, fasola, pasta kokosowa -ryż brązowy, kurczak -placki kokosowo-jaglane /SFD/2016/10/30/6ae6285241354750812c72d9ef7a8fd5.jpg /SFD/2016/10/30/5abf7a67e9544b3b8ef700b346bc0e38.jpg /SFD/2016/10/30/9a153260c6194405a6edb86320cf8e85.jpg [...]

29.10.2016 1. Ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka pod serową chmurką smażone na olej kokosowym do tego surówka z marchewki sałaty oraz jabłka. Ozdobnie pestki dyni. 2. Filet z suma smażony na oleju kokosowym, do tego ziemniaki oraz surówka z sałaty lodowej, papryki żółtej i ogórka. 3. Sorbet z mrożonych malin, z dodatkiem wheya o smaku białej [...]

[...] gram serka naturalnego śmietankowego (używam Twój Smak – Piątnica) 10 g miękkiego smalcu lub masła klarowanego 1 łyżeczka proszku do pieczenia sól opcjonalnie słonecznik, pestki dyni itp. Pozdrawiam! niedługo założe bloga z jedzonkiem. Przypomniało mi się o tym forum :) Zmieniony przez - Kapadakara w dniu 2017-03-07 20:53:51 Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2018/3/5/db9fd5db048f482399f256082edd417c.jpg Co to za pyszności ? :-) Pierwsze to można powiedzieć Twój budyń ale na kaszy kuskusu z różnymi dodatkami. Wiórki, pestki dyni, kakao, wpc, jakieś ciastko piernikowe i banan. Tort na urodzinach szwagra /SFD/2018/3/5/9060147e778f45bd99b64a596054db4d.jpg

#klasyk OBIADOWY: - cyc z dziobaka - gryka - roszponka - karotka - pomidor - cebulion - pestki dyni - oregano - bazyliszek - pieprz kajeński Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela).

#klasyk OBIADOWY: - cyc z dziobaka - gryka - roszponka - karotka - koktajlówki - cebulion - pestki dyni - oregano - bazyliszek - pieprz kajeński Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela). /SFD/2018/7/31/92750b283d734d348c5f9e201e399472.jpg /SFD/2018/7/31/6170b7e682d643598bff7cadeeddeace.jpg Zmieniony [...]

kawałek piersi usmażona na gęsim smalcu kukurydza, marchew, plastry buraka, szpinak, szczypta chipsów kokosowych, pomidory nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona sezamu,migdały, maliny dla dekoracji tłuszcz w sałatce ze szpinaka: łyżeczka oleju konopnego, łyżeczka oleju lnianego, łyżeczka oleju z ostropestu, łyżeczka oleju sezamowego zioła [...]

Śniadanie Płatki owsiane z jogurtem L+, orzechy, pestki dyni, banan, winogron /SFD/2018/9/12/f346fead540f4a6ea43425c4d575f129.jpg Lunch po treningu Ryż basmati, jajka sadzone, pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/76679f1f93dd4848bc29cb2e939600fd.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- [...]

Śniadanie /SFD/2018/9/23/a6cb9eb35f8f474abc615d3f340d0de8.jpg Lunch Ryż ugotowany, whey truflowy, sok z czarnego bzu, pestki dyni, zmielona dzika róża /SFD/2018/9/23/794fc8acf0d845d6a50b1685f45d8f7b.jpg Obiad - ktoś wczoraj smaka zrobił na rolady ;-) pojadłam i klusek w zestawie /SFD/2018/9/23/194aff67a3a64fad93ea31e244780fd2.jpg [...]